情緒覺察與自療系列

今次短短兩日嘅自療之旅獲益良多，抱住好奇心及慣常的頭惱主導報名，到完結時能安心交託給身心主宰，對自我嘅內在力量有更多好奇，經歷深層的探索旅程。

感恩能遇到真誠分享的每一位及 Mei 老師引導出彼此的勇氣 ❤️ 更感謝自己願意一路陪伴自己去經歷一切。

之前幾年一直身在很壓抑的狀態，無辦法表達自己的感覺。

情緒自療課程是為我提供很好的機會去重新和情緒接觸，接納及有安全的空間去表達一直以來壓抑了的感受，讓我重新看見自己的需要。

人好容易因為各樣事情牽起情緒，這使到能夠自發回到安靜更顯珍貴。

這16小時的課程會有理論部分作為思想核心的指引，到實踐部分會有清晰的聲音導航，讓我們在共修空間內作情緒清理和整頓。

以前我不怎麼認為人可以不委屈自己去接受情緒波動的自己，到今天上堂後我親身經歷過這趟自療旅程，你會學習到並相信，讓能量流動，才是放下執念的起始點。

這個課程很有趣亦好有愛。

上堂前沒有想過這課程可以幫我釋放倒那麼多情緒及感受，釋放完後我的情緒變得安心及穩定；而且了解到自己的核心信念，知道自己一直缺少了什麼而令自己一直處於不安和困局中。

通過老師的講解、同學的分享及練習，我學會了接納及覺察自己的情緒，然後才可以面對自己，行出去及願意去改變。 這是一個很值得上的課程！

第二次上呢個course，每次既得著都好大！

原來以為上次處理完關係處理完原生家庭個part就已經ok，點知今次面對離職恐懼，兜兜轉轉又返到原生家庭爸爸媽媽身上。

好感恩每次上完呢個course都可以再次認識自己，接納並擁抱返受傷既佢。而家對於拒絕人已經冇再咁抗拒喇 🥰

感謝Mei的課程，令我拆開了一個積壓多年的結，讓我有勇氣重新面對自己的感受。

探索潛意識的歷程，亦令我覺得很神奇！一層一層探索下去，內心原來會引導你去再經歷某些已經被遺忘的場景，從中療癒當時的自己。

課程亦令我在日常生活當中提升了對情緒的覺察，懂得讓情緒在身體流動、釋放；而非以前的壓抑，感謝你們開了一個咁正的課程🫶🏻

終於完成了Mei 老師的情緒治療課程，這兩天的課程，Mei老師的帶領，讓情緒得以覺察，得以看見，正視，每天上堂的療癒環節，有很多情緒浮現，哭了很多，身體釋放了很多。

我覺得牌卡是很好的工具，當自己沒有形容詞或者詞窮的時候，牌卡就是連結內心情緒的入口，會更容易進入情緒，和感覺自己。

很感激老師和各位同學無私的分享與鼓勵，我們每個人都有着不同的抑壓的情緒，可能是現在的，過去10幾年的，的確很需要一些工具去支援和疏理，自療和治療，感謝遇到這個課程🙏🏻❤️

今次參加「情緒覺察及自療課」，感到對自己的幫助不少。參加課程前，本身是帶著一個多年未看透、十分困惑的人生課題，感到一直停滯不前的。導師 Mei 對課程的題目擁有專業的知識，溝通能力也高超；她的指導十分好，能把課程內容解釋得清楚明白之餘，更對每一位學員都有很到位的回應。

在課堂過程中，Mei 對各學員在各自的課題上的指引甚具啟發性，in particular, 我感到在過程當中，自己的正面思維是由啟發後再自己從心而發的，所以別具意義及難忘，十分釋懷。在課程完結的最後一次分享中，感恩自己真的尋索到一個對這刻的自己最有幫助的答案，而可以帶著這階段性的答案，繼續有盼望和喜樂地探索往後人生的旅途。實在難能可貴。感謝導師 Mei 😄

「情緒」無時無刻都在，稍稍馬虎處理，將會帶給妳莫大的傷害。但只要你面對它，處理它，放下它，原來是可以補償這些心債，給自己一個解脫。

多謝Mei老師的授課，帶我走出情緒困局，活出自在。💖🙏

「生命」這是一個很奇妙的詞語

卻又有很龐大的力量

讓人又愛又恨，又笑又哭，又甜又苦。

這次是一個探索生命的歷程

開展這歷程從來不容易

既要勇氣又要智慧

在這裡，老師會給予你智慧，同學會給予你勇氣

感謝老師提供這機會

人活著，來一場與自己談戀愛吧！

一些以往沒太大感覺的事情，原來在潛意識一直都影響著我。Mei 老師把我們的核心問題一步步去拆解，帶領我們進入內心世界 ，明白了因由，得知答案的一刻，豁然開朗！更令我找回了自己的勇氣。

感謝自己有參加這個課程，感恩課程中遇到的大家，感謝Mei老師！她所教授的方法很實用，即使在課堂完結後也能夠繼續運用，療癒自己；除了心靈上，在智慧上也有所得著🙏🏻🙏🏻

多謝 Mei 老師係我人生好迷惘嘅時候指導我，令我由迷惘變得有方向，而且慢慢地有好大嘅進步，個人健康左、精神左、人嘅心態都改變左，令個人輕鬆自在左！

心地嘅其他職員都好友善，每次嚟上堂都覺得好開心，感恩遇上呢個地方。

參與課程後，讓我回憶起已被遺忘的記憶，亦讓我更清楚了解這些已遺忘的往事，如何對影響現在的我的情緒、行為。

課程對分析感受及認識自我非常有用！

上完兩堂情緒覺察與自療課程，令我看見以為已消失，其實只是被遺忘既情緒，只係一直逃避，並沒有真正解決。

經過今次課程，喚醒我必須拿出勇氣處理問題，否則問題只會一直存在，影響身心健康。

我覺得呢個課堂好幫到我了解、感受同釋放自己嘅情緒，從而多了解自己。透過其他同學嘅分享，感覺大家都好努力面對自己嘅課題，更有動力及信心去面對自己嘅問題！

謝謝你們🙏🏻

在Mei 的引領下覺察自己的情緒，對當下的情緒有清晰的認知， 發現情緒背後核心問題，透過自我探索而達到自療，獲益匪淺！

課堂好好呀 

可以 motivate 我喺安全嘅空間誠實面對自己嘅情緒、思想同行為模式

每日都反思吓，更能在平日細膩咁覺察自己

有助衝破慣性，活出真我

課程的教學方法嶄新，效果快速而有效地協助學員找出自己的信念，而且過不斷的演練， 能協助學員熟習舒緩情緒的方法。 

就算將來生命中再遇到不同的困難，也可以透過這個有效的方法，再幫助學員舒緩情緒。

上完這兩天的感覺，輕鬆了，更加能找到自己生命的方向。很慶幸，有機會遇上Mei ，以及上了這個課程。

本身想藉課程去改善自己喺情緒管理，希望可以改善伴侶之間嘅關係。

上完兩堂之後，我了解到原來課程係帶領我了解同去面對人、事、情境俾我感受到嘅情緒，從而將唔好嘅情緒喺當中釋放同自療，解開心結。

上完課堂之後，會多加練習去自療 💪

實在太神奇，感受亦都好豐富，好難用幾個詞語就形容到 😊

成個人充滿力量 💪 睇嘅嘢亦都唔同咗，好似拎開咗一個遮住自己對眼好耐嘅眼罩咁。

返到屋企同家人嘅相處亦都感覺有啲唔同，係會更加實在同溫柔，有力量。

好想多謝 Mei 老師 🙏 原來開始改變信念嘅感覺就係咁樣。希望我可以好似你咁講，呢個只係一個開始，慢慢將呢啲種子擺喺心入邊，喺生活中從小事實踐出嚟，一步一腳印🦶

之前都有同唔同嘅心靈教練輔導，不過佢哋都冇幫我入到咁深，所以硬係覺得只係流於察覺嘅層面，唔可以長久。今次覺得呢個種子真係可以係心入邊慢慢成長 ❤️🌱

透過情緒覺察卡，更加清楚情緒背後潛意識的創傷/印記，通過練習向內尋找自己的聲音、身體的感知，聆聽自己的內在。

多謝 Mei一路的帶領，每次練習都有著更深的體會，更有意想不到的驚喜；每一個情緒都讓自己更靠近自己。

課堂上的教學，簡而精，可以在日後的日常生活上繼續練習，學以致用。

初初報名冇諗過要處理d咩，只係想睇下情緒卡究竟係一個咩工具，點樣令我更了解情緒。

第1日上午堂上我感覺自己有d抽離；雖然面對創業路上我好多情緒起伏，但我就慣性地壓抑，壓抑到自己都唔知。

勢估唔到呢個時候我原來係要處理對媽媽離世嘅釋懷，已經20多年前，一直以為自己已經冇事，同時又睇到我正在經歷當年媽媽嘅經歷！

導師阿 Mei 好耐心咁引導我去面對返封咗塵嘅情緒，情緒真係要被看見同聽見；當自己決心地再去感受時，當日嘅痛就轉化成今日嘅動力 💪

完成課堂後，我感覺到自己輕鬆咗，自在咗！

我好感恩遇上心地同導師阿 Mei，喺同學身上我亦睇到好多自己嘅部份 🥰