面對 Burnout 如何自處？

社工與你分享親身經歷！

小英（Amy) 是註冊社工，畢業於香港中文大學，其後於社會服務機構工作十多年。

她是一位盡責和充滿熱誠的社工，同時也是兩名孩子的媽媽；她一直致力成為一位好社工、好媽媽，也得到了街坊、機構和同事的認同。無論在家庭，還是工作上，她努力地承托他人，卻忘記了照顧好自己，習慣犧牲自己身心來成就他人，最後卻因此 burn out，身心疲累。

她來到心地 Vijnana，接受了治療之餘，也同時在心地學習冥想和氣功。她重新找回自己，學習愛自己，摸索愛自己與愛他人的的平衡點，找到她的快樂與平靜。後來，更把這份平靜和快樂，帶回家庭和工作，改善與小孩及丈夫的關係，同時亦在新工作中，幫助身邊面對同樣困局的同事和朋友。

她在本次訪談中，分享了她的心得和經歷，願更多人能找回自己的平靜與快樂。

她是一位天主教徒，訪談中更談及她如何將自己的信仰與冥想練習結合，令她更深入理解自己的信仰。如果你想練習冥想和氣功，但同時有信仰上的疑慮，小英的經驗值得你參考。

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