在婚姻的疲憊中，彼此如何重新「被理解」？

新婚夫婦在頌缽聲中放下執著

事業型男，上班努力拼搏，對於生活提供無微不至的物質支持毫不吝惜；溫柔敏感型女生，情感細緻，多愁善感。

她覺得他總不懂自己，常感到孤單又心累；他則認為自己已經做足所有努力，工作養家、買禮物、給生活安穩，卻換來她的情緒起伏。

一場平常的爭吵後，她崩潰了。她哭著說，自己已對這段關係感到心很累，甚至考慮離婚，而男生每次在女生情緒爆發時，也不知所措，只是在想：我是不是還做得不夠好？

原來，他們曾一起去看了幾次婚姻輔導師，卻始終繞不出那圈情緒與誤解的輪迴。

放鬆下來的一刻，打開看見彼此的大門

有一次上課，我邀請他們一起躺下聽缽聲。我引導他們將注意力放在呼吸與聲音上，不用交談，只需要讓身體慢慢放鬆。

男生很快就睡著了，發出均勻的呼吸聲——他的身體實在太累，已經撐了很久，終於有一刻可以真正休息。

女生卻怎樣都睡不著。她小聲說：「你看，每晚都是這樣。當他睡著了，我睡不著，就好像我一個人還在撐著。」

那句話背後，藏著長期的委屈與孤單。我鼓勵她：「你也可以慢慢放鬆，不用照顧他、也不用照顧任何人，現在，只照顧你自己。」

她閉上眼睛，眼淚悄悄滑落。那一刻，她終於開始學習把注意力，放回自己的身上。

每個情緒背後的動機

幾堂後，我請他們分別寫下「我最需要怎樣的愛情？」

她寫的是：「有人陪我吃一頓飯，不看電話，聊一聊天也好。」

他寫的是：「我想讓她安心，知道我永遠支持、照顧她。」

他們看著彼此的筆記，突然笑了出來。她說：「原來我需要的，你一直也在做。」

他說：「但我沒有表達，可能我以前也不懂表達。」

他們發現，愛一直都在，只是沒有好好說出來。每個情緒背後，都可能藏著一份未被了解的愛。

聽見對方真實需要

後來，他們在頌缽練習中，都學習放下「我要你明白我、你不懂我就要表達情緒」的執著，轉而願意「聽見對方真實需要」。

兩、三個月後，再次看到他們一起來上課，女生笑著跟我說：「我們的關係真的好了很多。」

男生說，他學會了放下「我要解決她情緒問題」的焦急感，轉而只是靜靜陪伴；女生也說，她不再那麼容易情緒失控，因為終於感覺到，身邊這個人，是願意聽、願意在乎的。

他們也開始在家一起做簡單的缽聲練習，不再像以前那樣，一吵架就彼此冷戰，在衝突出現前，多了一個空間去選擇 -- 不是立刻反應、不是急著爭對錯，而是先靜下來，聽見自己，也聽見對方。

吵架不再是破壞的開端，而成為更靠近彼此的契機。

我對他們說：「真正的愛，不是要在彼此面前扮演堅強或完美，而是可以安心地示弱，然後一起互補那些不完美的地方。」

這份愛，從願意聽見開始，也從放下防備開始。

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