盡責的老師，為什麼會換來一身病痛？
透過頌缽找回初心，重拾自己的人生節奏
她是一位執教了三十多年的中學老師，敬業、堅強，從不輕易請假。那怕生病，也總是準時到校，以意志力堅持撐完整天。
學生和同事眼中的她，是最可靠的老師，但這些年，她愈來愈難入睡，長期依賴精神科藥物和安眠藥，身體也出現不同痛症，影響著生活。
直到有一天，她覺得自己再這樣下去，很快就會撐不住、整個人崩潰掉。那天她在課室裡忍不住當著全班同學落淚——這場突如其來的情緒爆發，讓她終於意識到：自己的狀態已經壓抑太久，不能再撐下去了。
身體先喊停的訊號
每天早上去學校前，她幾乎都會肚痛、肚瀉，想到要走進學校更會心跳加速。看過無數醫生，只得來一句：「壓力太大」，最後被診斷是抑鬱症。第一次來心地上頌缽課時，她整個人像拉緊的弓弦，一敲缽聲，她的眼淚立刻落下來，我鼓勵她可以讓流動情緒。在那一刻，她終於放下了多年用意志力撐住的自己。
在最初的課堂，我安排她做一些躺下靜聽缽聲的練習，配合腹式呼吸和身體掃描，讓她找回放鬆的感覺。我們主力在練習：怎樣在壓力下，身體也可以放鬆。課後的「功課」很簡單：她每天最少要給自己十分鐘無所事事的時間——她說起初會焦慮、無事忙，但漸漸地，那十分鐘成了她最期待的片刻。
看清當教師的初心
幾堂後，我問她：「你當初為什麼想做老師？」她靜了好一會兒，因為工資高嗎？福利好？還是有成就感？好像都不是。後來，讓她聽聽缽聲，先休息一下，回想一下30年前，第一次教學的情境。最後她輕聲說：「我是想陪學生走一段路，無論成績怎樣，都希望他們能找到屬於自己的人生方向。」我笑著回應：「所以啊，你早就是一個很好的老師了。」
重拾自己的人生節奏
半年後，她笑著回來對我說：「我現在早上起床也不再肚痛了！生活過得好開心，身心輕鬆了很多，醫生還讓我可以減藥！」那個曾經每天焦慮、腸胃痙攣的她，終於感受到身體輕鬆的狀態。透過每一堂頌缽聲音療癒的引導，她學會慢慢覺察自己的呼吸、身體與情緒，從原本的緊張壓抑，到懂得放鬆、照顧自己。她也終於願意相信：自己值得擁有安穩、健康的生活。
頌缽，是一個讓我們開始照顧自己的機會
從前，她是那個永遠把學生放在第一位、卻忘了自己也需要被照顧的老師；現在，她正一步步找回自己的節奏，重新學會——什麼叫「好好生活」。
這些轉變，是因為頌缽給了我們一個機會——先靜下來，慢慢看清楚自己的心，重新認識自己的身體與情緒，聽見自己真正的聲音。
曾經，她是那個從不肯停下來的老師；現在，她正學習：休息，不是懶惰，而是重新出發的第一步。
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