情緒覺察及自療｜16小時課程

情緒決定信念，信念主宰人生。學會駕御情緒，你可以重塑自己的人生，改寫你的生命格局。

情緒覺察與自療深度課程為期兩天，合共16小時，你將透過不同的練習，達致：

• 覺察障礙著你的情緒盲點及核心信念

• 療癒過去的創傷，改變自己的情緒慣性

• 突破關係枷鎖，改寫人生格局

情緒覺察與自療課總結了自2015年起，心地 Vijnana 創辦人 Mei Leung 如何幫自己及無數學員走出情緒低谷，重新創造自己人生的方法。在這課堂中，你也可以學會用同樣的方法，有效地改寫你的人生，重塑你的事業、健康、親密關係、親子關係、人際關係、財富等各個面向。

情緒覺察與自療｜16小時課程內容

一、使用情緒覺察卡

• 學習使用一套由心地創辦人 Mei Leung 專門設計的「情緒覺察卡」，細緻地覺察自己的情緒

• 你將學會在紛亂的情緒中，找出最影響自己的情緒主軸

二、覺察和轉化核心信念練習

• 通過包括舞蹈冥想在內的不同方法，你將連結自己的潛意識，看見障礙你的心結

• 導師將引領你進行核心信念轉化練習，清理障礙你前行的情緒能量

• 課堂的互動、聆聽及個案分享，將加強你覺察自己情緒和核心信念的能力

三、情緒覺察練習

• 課堂之間，會有不同的情緒覺察練習，助你回到生活之中，覺察自己的情緒如何升起、變化，及如何影響你的行為與人的關係

四、冥想自療練習

• 學費亦包括專門錄製的「冥想自療導引錄音」

• 你將學會在日常中調節及平衡情緒，從情緒低谷中恢復過來

• 持續使用冥想錄音，將改變你回應自己情緒，及回應他人的方式

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