身心律動療癒｜與情緒同行

沒問題！這不是一堂需要學習舞步或表演的舞蹈課，毋須任何跳舞經驗、柔軟度或體能基礎。

Fiona 會由簡單的身體覺察練習開始，帶領你以自己的節奏感受和律動（或不律動）。在這裡，沒有標準動作，也沒有做得對或不對；你只需要帶著一份願意聆聽自己的心來到現場。

每節課都會圍繞指定的情緒主題，透過呼吸、身體覺察、簡單律動、自由舞動與安靜整合，陪伴你從身體感受出發，慢慢認識和接納當下的自己。

課堂並不是要求你在其他人面前表演，參加者在大部份時間也會戴上眼罩。你可以按自己的舒適程度活動，也可以選擇較細緻、安靜的方式參與。Fiona 會照顧整個空間的節奏，讓每位學員都能在自在和被尊重的氛圍中探索。

可以。課堂中會有自我反思和分享的邀請，但全屬自願性質。你無需講述任何尚未準備好與人分享的故事，也不需要向任何人解釋自己的感受。

有時候，身體的感受已經是一種語言。你可以先透過呼吸、動作與安靜的覺察，陪伴自己走近內在。

情緒在被看見和感受時，有時可能會以眼淚、沉默、憤怒、疲憊或想停下來的方式出現；這些都是應該被尊重的反應。

課堂會以循序漸進的方式進行。當你感到不舒服或需要休息時，可以隨時放慢、暫停動作、坐下觀察。你永遠可以選擇自己的界線，不需要勉強自己完成任何練習。

導師亦會細緻地留意每位學員的狀況，在適當時間安排學員休息。

可以。每一節課都有獨立的情緒探索主題，你可以按自己當下最有共鳴的方向選擇單堂參加。

然而，我們非常鼓勵學員報名四堂全主題系列，除了在平均費用上更為優惠外，更重要的是讓你可以從不同角度，更立體地認識自己與情緒的關係。

可以。每一節課都是完整的體驗，即使未曾參加前一節，也可以按自己的需要加入。

如你想報名四堂全主題系列，但未能出席其中一節，歡迎在套票有效期內聯絡我們安排其他合適的90分鐘班組療癒系列課堂選擇；詳情可 WhatsApp 向客服查詢。

• 上課地點在心地 Vijnana 於銅鑼灣自設的療癒中心，離時代廣場僅 5 分鐘步程。
• 地址：香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓

• 請穿著寬鬆自在的衣服，方便躺下或盤坐
• 請避免穿著過鬆或過緊、容易發出聲響的衣物
• 如需更衣，建議於課堂開始前15分鐘到達中心，以確保有足夠時間安頓自己，享受課堂

• 單堂及二人同行：購買後須於 3個月內用完。
• 試堂套票（三堂）：購買後須於 2個月內用完。
• 三堂或以上套票：購買後須於 4個月內用完。
• 八堂或以上套票：購買後須於 8個月內用完。

套票適用於所有 90分鐘療癒系列課堂，主題包括：

• 氣功冥想自療
• 頌缽與脈輪療癒
• 頌缽挑選與身體覺察
• 情緒覺察與能量流動（網上課）
• 身心律動療癒｜與情緒同行