「銅鑼 x 頌缽音療私人課」專為長期面對高壓力、腦袋停不下來的人士而設的深度補給。
如果你習慣在高壓環境做快速決策、長時間對電腦、經常加班，身體愈來愈難恢復，這個結合銅鑼浴 (Gong Bath) 與頌缽 (Singing Bowl) 音療力量的課堂將會為你提供一個「徹底放下 90 分鐘」的安全空間，幫你重新啟動大腦與神經系統的自我修復能力，重拾清晰的思維和穩定的情緒。
資深音療導師 Brenda Ananda 會根據你的個人狀況和需求，度身定制專屬療程，你會得到：
一、從「精神緊繃」切換到「可被承托」
導師會具體地了解你最近的壓力狀態：睡眠質素、專注力、肩頸與背部緊繃程度等等。無需長篇分享內心故事，只需如實描述你的工作節奏與身體狀況，讓療癒設計更貼近你當下的需要。
二、簡單呼吸與動作，先把「過熱系統」降溫
在正式躺下之前，導師會引導你做溫和的伸展與呼吸練習。重點不是伸展度，而是透過簡單動作鬆開肩頸、胸腔與背部，讓緊繃的神經系統先「降溫」，為聲音療程鋪路。
三、進入音療場域：銅鑼＋頌缽等多種聲音元素
接著會讓你躺好，讓銅鑼、頌缽及其他樂器（包括雨聲棒、海浪鼓等）在空間中形成一個環迴音療場。低聲頻的銅鑼震動，會幫助大腦從持續分析的狀態，慢慢進入深度冥想與睡眠之間的狀態，回到可以真正修復與整合的「安靜模式」。
四、收結與整合：讓 reset 的效果落實到生活
在音療逐漸完結時，你會被輕柔喚醒，慢慢回到當下。導師會讓你感受呼吸變化、肌肉鬆弛程度、頭腦清晰度的變化，並按需要給予簡單的「日常微調建議」，讓你在繁忙的工作中也能隨時覺察自身狀態，適時為自己按下「暫停制」。
這堂課的目標，不是要你「甚麼都不做」，而是透過聲音與身體的介入，幫你的系統 reset，讓你回到工作崗位時，腦袋是清醒的，身體是有力的，而不是硬撐。
歡迎立即預約試堂，感受 Brenda 老師「銅鑼 x 頌缽音療私人課」的力量！
地點：香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓｜心地 Vijnana
銅鑼 x 頌缽音療私人課｜適合對象
- 經常要處理會議、deadline，腦袋 24 小時都在轉動的人
- 需要做很多決策、處理複雜資訊，但明顯感到專注力下降、記性變差的人
- 明明已經很累，晚上卻依然難以入睡、半夜驚醒或夢見工作情節的人
- 長期肩頸、上背、眼睛疲勞，慢性透支，放假睡再多也感覺補不回來的人
- 身體在休息但腦袋仍然在準備 email、report，感覺自己接近 burnout 的人
- 面對學業和青春期壓力，積累著情緒和壓力而又無法表達的年青人
- 不擅於表達自己，只想有一個安全空間「好好 reset 」的人
這堂課會怎樣幫到你？
- 啟動身體自我修復：提升免疫系統與細胞的修復，讓你不再頻頻小病、身體更有精神
- 重建深層能量儲備：改善睡眠狀態、提升呼吸深度，讓你有足夠能量應付高壓工作
- 調整神經系統：讓長期過熱的大腦從切換回「修復模式」，更快回復清晰決策狀態
- 穩定情緒反應機制：降低壓力皮質醇衝擊，減少工作或關係中情緒失控
- 延長專注力：增加專注力時長（attention span），減少「坐在電腦前卻甚麼都做不到」的時候
銅鑼 x 頌缽音療私人課｜收費
ⓘ 每堂 90分鐘，上課日期及時間按個人需要預約安排。
ⓘ 上課地點：香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓。
ⓘ 語言：粵語、英語或普通話。
ⓘ 首次試堂包括個人身心評估，導師會按照你的情況設計療程和練習，針對性地處理你面對的身心問題，適合長期受病痛、失眠、情緒相關問題困擾的學員。
預約方法
一、WhatsApp 預約
- WhatsApp +852 62886826，告知我們你想預約的私人療癒課
- 我們會按你的需要（如平日／周末、日間／晚上等），提供導師可供預約的時段給你選擇
- 選好時段後，你可以透過銀行轉帳、FPS 轉數快、PayMe 完成付款
- 傳回轉數記錄（手機截圖或入數紙）
- 我們在確認收到款項後，會立即為你確認預約
二、網站預約
- 在課堂網頁選擇你想預約的私人課堂，加入購物車
- 前往結帳，可以 Visa、Mastercard、AE、銀聯、微信支付（內地錢包）、Google Pay 等付款
- 付款後會立即收到電郵，確認成功付款
- 我們會在收到付款後的48小時內，透過 WhatsApp 與你聯絡安排上課日期和時間
私人療癒課｜常見問題
私人療癒課有以下優點：
- 日期時間較彈性，可按學員需求預約；
- 內容更能針對個人需求設計，療癒效果更快速；
- 提供更私密的空間，更容易放下思慮。
班組課堂也有好處，包括集體的練習共振、學員之間的學習經驗交流等。如你不確定自己適合私人還是班組療癒課，歡迎查詢。
- 平日及周末、日間及晚上皆可供預約
- 預約最早上午11時開始，最晚下午7:30開始。
- 一般而言，平日日間會較多可供預約時段；周末因為有班組課，通常時段會較緊張。
- 如需預約，歡迎隨時 WhatsApp 聯繫。
可以！請留意以下私人療癒課更改政策：
- 開課 24小時前，免費改期。
- 開課前24小時內，如需改期，酌收課堂正價 30% 手續費。
有效期（逾期作廢）：
- 試堂及單堂：購買後須於 2個月內用完。
- 多堂套票：購買後須於 4個月內用完。
心地 Vijnana 的課堂和服務都採用預約制，如想報名，你可以：
- 透過網站將心儀的服務或課堂場次加入購物車，並於網站以信用卡、或微信支付（內地錢包）結帳；或
- 透過 WhatsApp +852 62886826 聯絡客服，以銀行轉帳、FPS 轉數快、PayMe 等其他方式付款。
- 所有課堂和服務都必須先完成付款，才會確認名額。
- 上課地點在心地 Vijnana 於銅鑼灣自設的療癒中心，離時代廣場僅 5 分鐘步程。
- 地址：香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓
- 請穿著寬鬆自在的衣服，方便躺下或盤坐
- 請避免穿著過鬆或過緊、容易發出聲響的衣物
- 如需更衣，建議於課堂開始前15分鐘到達中心，以確保有足夠時間安頓自己，享受課堂
資深聲音療癒師及瑜伽導師
Brenda Ananda
Brenda Ananda是資深聲音療癒師及瑜伽導師，擁有近20年瑜伽教學經驗。2017年師承國際銅鑼大師Don Conreaux，正式踏入銅鑼及聲頻療癒大門，專心志致推廣銅鑼音療、人聲調頻及唱頌領域。
2018年起，她受邀於各大身心靈工作坊擔任導師，並曾於香港大學美術博物館、國際音樂節Clockenflap等舞台，以銅鑼演奏傳遞療癒能量。
以「放鬆、釋放、修復」為核心理念，她融合瑜伽、音療與養生智慧，協助人們恢復身心平衡。2021年起更將音療延伸至癌症患者、精神康復者及聽障族群，透過聲音為特殊群體帶來希望。
相關資歷：
- 銅鑼行者及唱頌自療基礎培訓導師
- 昆達里尼瑜伽老師
- 哈達及陰瑜伽持證瑜伽老師
- 美國瑜伽聯盟持續進修培訓師
- 美國瑜伽聯盟EYT200 小時認證老師
- 頌唱帶領人