香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓
20/F First Commercial Building, 33 Leighton Road, Causeway Bay, Hong Kong
+852 6288 6826
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如果你習慣在高壓環境做快速決策、長時間對電腦、經常加班，身體愈來愈難恢復，這個結合銅鑼浴 (Gong Bath) 與頌缽 (Singing Bowl) 音療力量的課堂將會為你提供一個「徹底放下 90 分鐘」的安全空間，幫你重新啟動大腦與神經系統的自我修復能力，重拾清晰的思維和穩定的情緒。
資深音療導師 Brenda Ananda 會根據你的個人狀況和需求，度身定制專屬療程，你會得到：
導師會具體地了解你最近的壓力狀態：睡眠質素、專注力、肩頸與背部緊繃程度等等。無需長篇分享內心故事，只需如實描述你的工作節奏與身體狀況，讓療癒設計更貼近你當下的需要。
在正式躺下之前，導師會引導你做溫和的伸展與呼吸練習。重點不是伸展度，而是透過簡單動作鬆開肩頸、胸腔與背部，讓緊繃的神經系統先「降溫」，為聲音療程鋪路。
接著會讓你躺好，讓銅鑼、頌缽及其他樂器（包括雨聲棒、海浪鼓等）在空間中形成一個環迴音療場。低聲頻的銅鑼震動，會幫助大腦從持續分析的狀態，慢慢進入深度冥想與睡眠之間的狀態，回到可以真正修復與整合的「安靜模式」。
在音療逐漸完結時，你會被輕柔喚醒，慢慢回到當下。導師會讓你感受呼吸變化、肌肉鬆弛程度、頭腦清晰度的變化，並按需要給予簡單的「日常微調建議」，讓你在繁忙的工作中也能隨時覺察自身狀態，適時為自己按下「暫停制」。
這堂課的目標，不是要你「甚麼都不做」，而是透過聲音與身體的介入，幫你的系統 reset，讓你回到工作崗位時，腦袋是清醒的，身體是有力的，而不是硬撐。
歡迎立即預約試堂，感受 Brenda 老師「銅鑼 x 頌缽音療私人課」的力量！
地點：香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓｜心地 Vijnana
ⓘ 每堂 90分鐘，上課日期及時間按個人需要預約安排。
ⓘ 上課地點：香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓。
ⓘ 語言：粵語、英語或普通話。
ⓘ 首次試堂包括個人身心評估，導師會按照你的情況設計療程和練習，針對性地處理你面對的身心問題，適合長期受病痛、失眠、情緒相關問題困擾的學員。