呼吸與體態調整(DSTM)

以呼吸為主軸，結合坐姿、站姿、步姿的調整，重整你的身體結構，打造不易疲勞的體質。

日常的不良姿勢和習慣容易導致身體結構不平衡，引致肌肉、筋腱及筋膜移位，引發各種痛症與不適，包括：

• 關節活動能力下降，勞損加劇

• 穩定能力不足，容易受傷

• 姿勢不平衡，影響外觀體態

• 肌肉與神經系統長期繃緊，呼吸不順暢

一般的拉筋練習，雖然有助放鬆表層的大肌群，但更深層和微小的肌群，以及筋腱、筋膜等組織並不容易鬆開和糾正；加上日常的不當習慣，筋腱錯位的情況難有徹底的改善。

這個課堂，將會教你從根源入手，改善以上問題。你將學會獨特的呼吸方法，助你打開身體內部的空間，鬆開深層的大小肌群及相連結的筋腱、筋膜，從內而外鬆開因不良使用慣性而導致的結構錯位；你亦會學到正確的坐姿、站姿、步姿等，再配合呼吸練習，360 度打開身體的空間，使身體結構回歸到正確、中立的位置。

這 90分鐘課堂每月定期舉行，每堂針對不同姿勢進行調整，助你鬆開身體不同部位，歡迎單堂參加或連續上課。

持續上課，可幫助你：

• 連結意識和呼吸技巧：重建 360°完整呼吸空間及呼吸模式；

• 重啟受限制的關節：提升運動表現，預防受傷；

• 改善姿勢：解決長久累積的體態問題，減輕疲勞；

• 日常活動更輕鬆自如：舒緩痛症、延緩關節退化。

90分鐘療癒套票｜適用課堂

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